Làm thế nào để sống lâu trăm tuổi?

Niềm tin tôn giáo là yếu tố mà hầu hết những người sống đến trăm tuổi có điểm chung. Ngay cả với những người không theo tôn giáo, họ cũng theo một đức tin, có niềm tin vào tâm linh và ít bị trầm cảm. Họ có xu hướng kết nối xã hội rộng hơn, nhận được sự hỗ trợ của xã hội nhiều hơn và có mục đích sống hơn.

Chế độ ăn uống cho những người 90 tuổi khỏe mạnh

Thịt giống như một thứ gia vị hơn là thức ăn chủ yếu. Uống rượu vừa phải cũng có tác dụng tích cực. Hầu hết những người sống lâu thường ăn nhiều thực vật và các loại hạt hơn. Họ ăn thịt khoảng một hoặc hai lần một tuần, nhưng điều kỳ lạ là họ cũng không ăn nhiều cá. Người sống lâu thường ăn bữa lớn nhất vào đầu ngày và ít nhất vào cuối ngày. Người Okinawa, Nhật đã thiết lập một thói quen ăn uống đặc biệt mà được cho là giúp sống lâu như sau: Họ sử dụng những chiếc đĩa nhỏ để làm cho khối lượng thức ăn nhiều hơn, nhai chậm và ngồi một chỗ.

Chìa khóa để sống lâu trăm tuổi là gì?</b>