Nguyên nhân gây ra đau đầu

Bạn có biết vì sau mình bị đau đầu? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nhức đầu. Một số người nhận thấy khi mệt mỏi hoặc ăn một số thức ăn cụ thể nào đó sẽ gây ra đau đầu hoặc làm cơn đau đầu hiện hữu trở nên nặng hơn. Khi biết được những yếu tố thúc đẩy này, sẽ giúp bạn có thể biết trước và giảm bớt các cơn đau đầu trong tương lai

Dưới đây là 10 nguyên nhân gây ra đau đầu phổ biến nhất.

nguyen nhan dau dau

1. Thời tiết 

Thời tiết thực sự là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu. Tuy nhiên, không phải mọi dạng thời tiết đều gây ra đau đầu. Khi thời tiết trở nên nóng hơn, có sự thay đổi về độ ẩm hoặc áp suất đột ngột có thể dẫn đến những sự thay đổi quá trình sản xuất các yếu tố hóa họcnão bộ, và từ đó gây ra đau đầu.

Vì chúng ta không thể thay đổi được thời tiết, cho nên tốt nhất là chúng ta nên dự đoán trước cơn đau đầu và có sẵn thuốc giảm đau trong tay.

2. Stress 

Có khoảng 2/3 các bệnh nhân đau đầu nhận thấy stress là nguyên nhân gây ra các cơn đau. Tuy nhiên, các cơn đau đầu có thể xuất hiện sau giai đoạn stress. Điều này là do lượng hormone đang lưu chuyển trong cơ thể giúp đối phó với tình trạng stress đột ngột giảm xuống, làm cho các mạch máu giãn ra và co lại, từ đó gây ra đau đầu.

Stress cũng có thể gây ra sự căng cơ ở vùng cổ hoặc vùng vai, hoặc các cơ ở vùng da đầu. Điều này có thể ảnh hưởng đến tư thế của bạn và làm cho sự căng cơ càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu như bạn phải ngồi trước máy vi tính trong một thời gian dài, hoặc phải làm những công việc cần sự tinh tế của bàn tay. Nếu bạn phải nheo mắt để đọc, bạn cũng có thể làm căng các cơ ở vùng da đầu. Bất cứ yếu tố nào trên đây đều có thể khởi phát một cơn đau đầu căng cơ do stress.

Để có thể ngăn ngừa những vấn đề này, hãy luyện tập những cách để bạn có thể kiểm soát được stress – như các phương pháp thư giãn, chẳng hạn như các bài tập thở hoặc yoga.

3. Hormone

 Nếu bạn là một phụ nữ, chắc bạn không xa lạ gì với thông tin hormone cũng là một nguyên nhân chủ yếu gây ra đau đầu, đặc biệt là những hormone trong giai đoạn  kinh nguyệt. Bạn cũng có thể thấy rằng các cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên và ở mức độ nặng hơn trong những ngày kinh nguyệt. Điều này là do lượng hormone estrogen, một trong những hormone chính ở phụ nữ, giảm xuống vào những ngày kinh nguyệt, và từ đó khởi phát cơn đau đầu.

Bạn sẽ không thể nào thay đổi chu kỳ kinh nguyệt bình thường của mình nếu không có sự can thiệp của bác sĩ, nhưng nếu như các cơn đau đầu trở nên trầm trọng, thì bác sĩ có thể can thiệp bằng một số thuốc.

4. Chế độ ăn 

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của bạn – và nó cũng nguyên nhân lớn khởi phát cơn đau đầu của bạn. Những loại thức ăn thường khởi phát cơn đau đầu bao gồm pho mát (đặt biệt là loại pho mát lâu năm), sô cô la, các loại trái cây thuộc họ cam chanh, thịt ướp muối, các loại hạt, hành, các loại thức ăn chứa nhiều muối hoặc mì chính. Thậm chí kem lạnh cũng có thể gây ra đau đầu ở một số người, nhưng may mắn là nó chỉ kéo dài trong một vài phút.

Hãy thử ngưng hoặc giảm bớt việc ăn các loại thức ăn gây ra đau đầu và nhờ đó  sẽ làm giảm hoặc thậm chí làm cắt đứt một số cơn đau đầu.

5. Các loại thức uống

Việc uống quá nhiều một số loại thức uống nào đó, như là trà, cà phê, hoặc các thức uống có cồn có thể khởi phát đau đầu. Hãy thử giảm bớt việc uống rượu hoặc các thức uống chứa caffeine trong ngày, và thay vào đó uống thật nhiều nước. Tình trạng mất nước cũng là một nhân tố quan trọng gây ra rất nhiều các cơn đau đầu.

6. Việc bỏ bữa ăn

 Bỏ bữa ăn cũng là một nguyên nhân. Vì bỏ bữa ăn có thể dẫn đến hạ đường huyết, có thể khởi phát cơn đau đầu. Ngược lại ăn nhiều đường cũng có thể khởi phát cơn đau đầu, vì điều này làm tăng nhanh lượng đường trong máu, từ đó gây ra đau đầu. Thực ra, nếu như bạn ăn đầy đủ lành mạnh và đúng giờ, thì bạn có thể tránh được các nguyên nhân.

7. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ cũng có thể khởi phát cơn đau đầu. Hãy thử việc tập một thói quen ngủ tốt: đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm trong tất cả các ngày, kể cả cuối tuần.

8. Tập thể dục quá sức

Việc tập thể dục là rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng nếu tập quá mức thì có thể gây ra cơn đau đầu. Việc tập thể dục làm tăng lượng máu tuần hoàn ở đầu và cổ, làm cho các mạch máu giãn ra – khởi phát cơn đau đầu. Hãy tập thể dục ở mức độ vừa phải – khoảng 3 đến 5 lần một tuần – nó thậm chí có thể giúp giảm bớt các cơn đau đầu gây ra bởi stress.

9. Khom người

 Uốn cong người quá mức sẽ làm tăng sự căng cơ ở vùng lưng trên, và vùng cổ và cũng là một nguyên nhân chính gây ra đau đầu căng cơ. Nên tránh việc duy trì ở một tư thế trong một khoảng thời gian dài và luyện tập tư thế ngồi thẳng và có tựa lưng.

10. Nghiến răng

 Một số người nhận thấy việc nghiến răng vào ban đêm cũng có thể gây ra những cơn đau đầu khó chịu. Thật may là các nha sĩ đã sáng tạo ra dụng cụ bảo vệ để ngăn ngừa hiện tượng nghiến răng vào buổi tối.

Giữ một cuốn nhật ký Nếu bạn không chắc điều gì khởi phát cơn đau đầu của mình, thì hãy giữ một cuốn nhật ký để ghi lại những vấn đề như thời tiết hôm đó như thế nào, lúc đó bạn đã ăn gì hoặc uống gì hoặc bạn có tập thể dục không lúc mà bạn khởi phát cơn đau đầu. Viết nhật ký như thế này cho một vài lần đau đầu sẽ giúp bạn xác định được các nguyên nhân. Một khi đã xác định được nguyên nhân, bạn có thể bắt đầu tránh nó và trở lại với nhịp sống mà không còn đau đầu nữa.

Hướng dẫn cách trị cơn đau đầu hiệu quả

Bệnh đau đầu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân và mặc dù đã sử dụng nhiều biện pháp phòng ngừa khác nhau nhưng đôi khi cơn đau đầu vẫn có thể xuất hiện. Trong những trường hợp như vậy bạn có thể sử dụng một số bước sau để giảm nhẹ cơn đau nhanh chóng:

Thuốc trị đau đầu: dùng những loại thuốc đặc trị ngay khi cơn đau có dấu hiệu xuất hiện. Việc sử dụng thuốc sớm sẽ có hiệu quả điều trị rất tốt, tránh trường hợp dùng sai thuốc hoặc dùng thuốc không đúng cách. Các loại thuốc điều trị  tốt có thể kể đến gồm có: aspirin, paracetamol, migrin…

Dùng một chút thức ăn: nếu đường huyết là nguyên nhân gây nên cơn đau đầu, thì biện pháp  đơn giản này khi thực hiện sẽ là cách trị đau đầu vô cùng hiệu quả.

Nghỉ ngơi và thư giãn: khi cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu xuất hiện, tốt nhất bạn nên dừng công việc lại. Một bài tập thư giãn bình thường hoặc năm nghỉ tại một nơi yên tĩnh sẽ có tác dụng rất tốt trong việc xua tan cơn đau đầu và lâu hơn giúp bạn ngăn cơn đau nửa đầu tốt hơn.

Mở rộng của sổ: một cách đơn giản khác bạn có thể thực hiện để trị đau đầu là để không khí trong lành tràn vào trong phòng. Nếu như nguyên nhân gây ra cơn đau là do không khí trong phòng có quá nhiều khói thuốc thì đây thực sự là một mẹo nhỏ rất hiệu quả.

Chườm đầu: rất nhiều người bệnh cảm thấy khá hơn khi chườm nóng hoặc chườm lạnh lên vùng đau nhất. Một chai nước nóng hoặc túi chườm lạnh là vận dụng bạn cần lúc này.

Trên đây là những nguyên nhân gây đau đầu thường gặp của căn bệnh đau đầu và các phương pháp điều trị đơn giản ngay lập tức có thể giảm cơn đau đầu của bạn.

Xem thêm:

Chuyện tìm nguyên nhân gây cơn đau đầu kỳ lạ đánh đố bác sĩ

Cứ định kỳ 6 tháng một lần, cơn đau đầu dữ dội khiến anh kỹ sư 31 tuổi ở Bình Dương ngã quỵ, song 3 năm qua bác sĩ vẫn không tìm ra căn nguyên bệnh.

Lần này anh bị đau đầu kéo dài hơn một tháng. Cơn đau có cảm giác đau bỏng rát như ai đâm đột ngột vào vùng đầu trái, lan xuống gáy và vai trái, ngày nào cũng xuất hiện và chỉ khi đang ngủ. Đến Bệnh viện đa khoa Mỹ Phước khám song bệnh nhân cứ miễn cưỡng trả lời các câu hỏi của bác sĩ, nhắm nghiền mắt bất động khiến thầy thuốc cũng trở nên hoang mang. Bệnh nhân được chỉ định nhập viện với chẩn đoán ban đầu là viêm xoang.

Không khai thác được bệnh sử nhiều, bác sĩ đành lựa chọn điều trị như trường hợp “đau đầu căng cơ” dù vẫn nghi ngờ có thể bệnh nhân loạn thần hay stress. Khai thác thân nhân thì được biết từ tài chính đến tình cảm, công việc của chàng trai đều ổn. Sau một ngày điều trị, bệnh nhân vẫn rất khó chịu, than đau liên tục và bức bối không hợp tác khi y bác sĩ tiếp xúc.

Kiểm tra xét nghiệm cho thấy chỉ số đường trong máu rất thấp vì bệnh nhân bỏ ăn, nghi ngờ khả năng trầm cảm. Tình hình càng lúc càng tệ, khám và nội soi tai mũi họng đều cho kết quả bình thường. Bệnh nhân đau nhiều vùng mắt trái, nhìn mờ dù kết quả khám và đo nhãn áp không có bệnh lý, loại trừ nghi ngờ Glaucome.

Nhuc dau cum xay ra pho bien o nam gioi Anh heartbreak

Nhức đầu cụm xảy ra phổ biến ở nam giới. Ảnh: heartbreak

Ca này không chỉ bệnh nhân đau đầu mà cả bác sĩ cũng nhức đầu để tìm căn nguyên bệnh mới điều trị hiệu quả. Bác sĩ Nguyễn Quang Vy, khoa Nội thần kinh Bệnh viện Mỹ Phước thăm khám cho bệnh nhân và đã đến lúc hết kiên nhẫn. “Dù đã cố gắng kiên trì nhưng bệnh nhân vẫn tỏ thái độ hằn học, bất cần không trả lời và bệnh tình trở nặng. Đến ngày thứ ba vào viện, tôi buộc phải xẵng giọng yêu cầu bệnh nhân hợp tác”, bác sĩ Vy chia sẻ. Khi thái độ đã mềm mỏng tin tưởng hơn, bệnh nhân thú thật đã không còn tha thiết tin tưởng vào khả năng chữa hết bệnh nên không muốn hợp tác với bác sĩ nữa.

Anh cho biết, đã hơn 3 năm nay cứ đến đến hẹn lại lên 6 tháng một lần trong lúc đang ngủ say thì cứ đúng giờ là anh lại lên cơn đau đầu. Đầu buốt, hoa mắt và buồn nôn buộc anh phải ngồi dậy trong âu lo. Người bệnh tâm sự: “Cơn đau kéo dài hàng tháng trời sau đó rồi đột ngột khỏi bệnh không khác gì tôi giả bộ hay ma ám”.

Khai thác được điểm mấu chốt vấn đề, bác sĩ Vy cùng đồng nghiệp đi đến chẩn đoán bệnh nhân bị đau đầu cụm (cluster headache). Các bác sĩ quyết định thay đổi phác đồ điều trị, cho thở oxy, bệnh nhân nhanh chóng khỏe lại và xuất viện bình thường.

Theo bác sĩ Vy, đau đầu cụm là bệnh khá hiếm gặp với tỷ lệ khoảng 1/100.000 người, nam giới thường mắc bệnh hơn nữ. Bệnh thường tái phát đúng giờ, đúng ngày và kéo dài nếu không được điều trị đúng. Tuy bệnh không ảnh hưởng tính mạng hay để lại di chứng, biến chứng nhưng gây nhiều hệ lụy đến cuộc sống. Quá trình điều trị giúp cắt cơn nhanh, cơn đau ngắn hơn, ít xuất hiện hơn. Khi xác định thời điểm tái phát có thể điều trị phòng ngừa khi gần đến đợt lên cơn.

“Việc phát cơn chính xác định kỳ là đặc điểm quan trọng dễ dàng chẩn đoán bệnh này. Trường hợp bệnh nhân này do đau đớn kéo dài dù đã khám ở nhiều nơi nên tâm lý bất ổn, không tha thiết tin tưởng hay hợp tác khai bệnh khiến bác sĩ nhận diện bệnh chậm trễ và mất thời gian điều trị kéo dài”, bác sĩ Vy chia sẻ.

Sudo Đau Đầu

Đăng bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *