Khi chân bị tổn thương, đặc biệt là bong gân, sẽ khiến bạn phải chịu những đơn đau khủng khiếp. Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn dịu bớt cơn đau.
1. Sử dụng dầu thầu dầu
Sử dụng dầu thực vật trong điều trị chấn thương là một phương pháp phổ biến, trong dầu thầu dầu có chứa 90% axit ricinoleic – một chất chống viêm mạnh, axit này giúp giảm đau, hỗ trợ chữa bong gân hiệu quả. Tốt nhất bạn nên làm nóng dầu, sau đó massage nhẹ nhàng lên vùng da bị tổn thương.
Những cách chữa bong gân hiệu quả tại nhà 68096
2. Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin E giúp giảm viêm và giảm đau bằng cách chống lại các gốc tự do – nguyên nhân khiến bạn đau đớn. Bên cạnh đó, vitamin E hỗ trợ chức năng tuần hoàn.
3. Nghệ chữa bong gân
Như chúng ta đã biết, nghệ là một gia vị chữa nhiều bệnh, nghệ cũng là một loại thuốc giảm đau tuyệt vời, trong nghệ có chứa Curcumin, các nhà khoa học trên thế giới đã công nhận Curcumin là một trong những loại thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất.
Curcumin vừa có tác dụng giảm đau, vừa chống viêm hiệu quả, bạn có thể sử dụng nghệ như một loại trà để uống hàng ngày, hoặc thêm vào trong chế biến thực phẩm.
4. Nghỉ ngơi
Nguyên nhân chấn thương chủ yếu do vận động quá mức, vậy nên, nghỉ ngơi hợp lý là một trong những điều quan trọng, trong giai đoạn điều trị, bạn nên tránh vận động như leo cầu thang, chạy bộ, đi bộ nhiều…những hoạt động này có thể dẫn tới căng dây chằng. Bong gân tùy theo mức độ nặng nhẹ, có thể một tuần hoặc thậm chí có thể kéo dài cả tháng.
5. Chườm đá
Bạn có thể áp dụng phương pháp chườm đá trong khoảng 20 phút, điều này giúp giảm đau nhanh chóng. Đây là cách chữa bong gân phổ biến.
6. Massage nhẹ nhàng
Massage vùng da bị chấn thương sẽ giúp làm tăng lưu lượng máu và giảm đau hiệu quả.
7. Không hút thuốc lá
Khói thuốc sẽ làm chậm lại quá trình hồi phục chấn thương bởi đó là tác nhân khiến lượng máu cung cấp tới các mô bị giảm. Ngừng hút thuốc khi chấn thương sẽ giúp bạn mau khỏi hơn.
8. Mang giày dép bảo vệ
Bạn nên đi giày thể thao khi bị bong gân, nên lót thêm đệm mềm để bảo vệ bàn chân, điều này sẽ giúp bạn giảm đau đớn khi có sự va chạm, đây không phải phương pháp chữa trị nhưng là một thói quen tốt để bảo vệ chân khi có chấn thương.
Sau đây là một vài bài thuốc chữ bong gân bằng cây lá trong vườn
Bong gân là sự cố rất hay gặp trong lao động, thể thao, luyện tập… Khi bị bong gân, người bệnh có biểu hiện đau, khi chạm vào hoặc cử động thì càng đau, tại chỗ sưng nề, sung huyết, sờ vào thấy nóng, ấn nhẹ thấy mật độ rắn chắc, không cử động được vì rất đau. Để xử trí, Đông y phối hợp các phương pháp trị bong gân hiệu quả như thuốc xoa, thuốc uống, thuốc đắp mang lại kết quả tốt. Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo.
Thuốc uống trị bong gân
Bong gân là một tổn thương thường gặp ở gân, cơ, dây chằng, bao khớp tại các khớp. Nếu xử trí không kịp thời và đúng cách, nó có thể để lại di chứng như hạn chế vận động khớp, cứng khớp…
Nếu chỗ bị bong gân sưng đau nhiều, người bệnh nên dùng thuốc đắp, chỗ bị thương sẽ giảm sưng, đỡ đau nhức.
Người bệnh thường có cảm giác đau buốt, sưng đỏ hoặc xanh tím, phù nề quanh khớp bị tổn thương. Để chữa bong gân, có thể áp dụng những bài thuốc sau:
Bài 1: Lá cây nhãn sấy khô, giã nát, trộn với bột chín làm thành hồ, đắp vào chỗ đau. Ngày đắp 3 lần, mỗi lần cách nhau 3 tiếng.
Bài 2: Dây bí ngô 50g, gừng tươi 20g, giã nát đắp vào chỗ đau, có thể dùng băng để cố định thuốc tại chỗ đau, thỉnh thoảng nhỏ thêm ít rượu loãng vào miếng thuốc đắp. Ngày đắp 2 lần, đắp trong khoảng 2-3 ngày.
Bài 3: Dùng lá cây bông sứ rửa sạch, giã nhuyễn, trộn với một ít muối ăn rồi đắp lên chỗ sưng do bong gân. Dùng lá bông sứ khác hơ lửa cho héo và đắp lên phía ngoài của lá giã nhuyễn lúc nãy, lấy băng hoặc vải sạch băng lại để giữ thuốc. Làm như vậy ngày 1-3 lần trong vòng 1-2 ngày (tùy theo bệnh nặng hay nhẹ) là khỏi.
Rau hẹ
Bài 4 : Lá si, lá ngải cứu, lá cúc tần… mỗi loại 50g. Tất cả giã nhỏ, chế vào đó một chút dấm ăn, sau đó đun sôi lên. Khi nào hỗn hợp này nguội thì cho thuốc này lên trên chỗ bị thương và băng lại để nước thuốc ngấm vào sâu. Mỗi ngày thay băng một lần. Làm trong 2-3 ngày.
Bài 5 : Lá tầm gửi 100g, lá gấc 30g, gạch non giã vụn 15g. Tất cả giã nhỏ, dàn đều lên lá bàng hoặc lá chuối (đã được hơ nóng) rồi đắp lên chỗ bị thương và băng chặt để nước thuốc ngấm vào sâu. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Tùy theo tổn thương nặng hay nhẹ mà dùng trong vài ngày.
Bài 6 : Rau hẹ tươi rửa sạch, giã nát rồi đắp vào chỗ tổn thương. Ngày đắp 1-2 lần. Đắp đến khi chỗ tổn thương đỡ sưng đau.
Có thể áp dụng thêm một số bài thuốc nam:
Ngoài ra, để nhanh khỏi cần kết hợp thuốc xoa như sau: Quế chi, đại hồi, địa liền, huyết giác, thiên niên kiện… mỗi vị 20g. Tất cả tán nhỏ, ngâm trong 500ml rượu trắng. Khi bị bong gân rót ra chén nhỏ, lấy một miếng bông gòn thấm dung dịch này và xoa vào chỗ đau. Xoa trong 15 phút, khi thấy bông khô lại thấm ướt. Ngày làm 3 lần. Bài thuốc này có tác dụng thống huyết ứ.
Bài 1: xuyên khung 10g, đương quy 12g, kê huyết đằng 16g, ngải diệp 12g, hồng hoa 6g, tô mộc 20g, cỏ xước 16g, đinh lăng 16g, đỗ trọng 10g, quế 8g, thiên niên kiện 10g, trần bì 10g, hương nhu 16g, cát căn 16g, bạch mao căn 16g, nam tục đoạn 16g, lạc tiên 16g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần. Công dụng:hồng hoa, tô mộc, huyết đằng hoạt huyết, làm tan máu tụ; quế, thiên niên kiện, đinh lăng, ngải diệp giảm đau; hương nhu, bạch mao căn lợi tiểu, tiêu độc; cát căn, nam tục đoạn, cỏ xước thư giãn cơ, chống co kéo. Các vị hợp lại tác dụng hết sưng, giảm đau, thư giãn cân cơ, lưu thông huyết mạch.
Bài 2: lạc tiên 16g, tang diệp 20g, hồng hoa 8g, tô mộc 20g, cát căn 16g, ngải diệp 12g, lá bưởi bung 16g, lá mã đề 16g, lá đinh lăng 16g, kê huyết đằng 12g, nam tục đoạn 16g, ngưu tất 12g, xuyên khung 10g, sâm bố chính 16g, nhục quế 8g, thiên niên kiện 10g, hắc táo nhân 16g, đương quy 12g, ngũ gia bì 12g, cát căn 16g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần. Công dụng: hoạt huyết, tiêu sưng, giảm đau, an thần.
Kê huyết đằng là vị thuốc trong bài rượu thuốc trị bong gân hiệu quả
Thuốc xoa trị bong gân
Nguyên liệu gồm quế, thiên niên kiện, xuyên khung, rễ cúc tần, bạch chỉ bắc, kê huyết đằng, hoa hồi, tô mộc mỗi vị 15g. Các vị thái nhỏ, cho vào bình thủy tinh, đổ ngập rượu, ngâm trong 7 ngày là dùng được. Lấy bông tẩm thuốc, xoa vào nơi bị đau ngày 2 lần. Công dụng: giảm đau, lưu thông huyết mạch, chống cương tụ…
Thuốc đắp trị bong gân
Dùng một trong các bài thuốc trị bong gân hiệu quả sau
Bài 1: lá chanh non, vỏ cây gạo, liều lượng vừa đủ. Hai thứ giã nhỏ, sao đồng tiện, đắp vào nơi bị đau, dùng vải cố định lại. Ban ngày đắp 1 miếng, tối đi ngủ thay miếng khác.
Bài 2: lá ngải diệp 1 nắm, bột quế 1 – 2g. Lá ngải diệp giã nhỏ, cho bột quế vào trộn đều, sau đó cho hỗn hợp này vào chảo thêm đồng tiện, sao nóng. Gói thuốc vào vải màn rồi đắp vài nơi bị đau. Dùng băng cố định lại.
Công dụng : bột quế tác dụng giảm đau, thông mạch; lá ngải giảm đau, trợ thần kinh, dưỡng cân cơ, tiêu phù; đồng tiện tác dụng tán huyết, chống sưng nề, thông mạch. Bài này tác dụng làm tổn thương hết sưng, đau, phục hồi chức năng sinh lý cho vùng tổn thương.
Sudo Bong Gân
