Bí quyết giúp chị em có cơ thể khỏe đẹp

Nhiều người quan niệm rằng một khi còn trẻ là chưa cần phải lo nghĩ đến vấn đề lão hóa của cơ thể. Thậm chí có người còn cho rằng, khi bước sang tuổi “băm”, mới bắt đầu phải lo lắng đến việc mọi thứ sẽ “xuống cấp”. Trên thực tế, các chuyên gia khuyến cáo rằng tất cả những quan niệm ấy đều có thể trở thành lỗi thời nếu biết cơ thể sở hữu một hệ thống tuổi tác riêng và con số có thể khác hẳn với tuổi đời của bạn.

Một chuyên gia về sắc đẹp chia dẻ mỗi người đều có một cơ thể cần nâng niu. Thế nhưng, để chăm sóc đúng cách, ngoài khái niệm tuổi đời (tuổi trên giấy khai sinh), mỗi người cần hiểu và đánh giá đúng tình trạng hiện tại thông qua khái niệm – Tuổi cơ thể.

Tuổi cơ thể chính là tình trạng sức khỏe thật sự của cơ thể. Tuổi này chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi lối sống và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tại buổi tư vấn trực tuyến với bác sĩ, tiến sĩ Trần Thị Minh Hạnh, phó Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM về chủ đề “Dinh dưỡng cho cơ thể tươi trẻ” trên VnExpress mới đây, rất nhiều bạn ngỡ ngàng khi biết cơ thể có thước đo tuổi tác riêng. Trên thực tế, đây không phải là vấn đề mới bởi mọi người đều quan tâm đến tuổi tác của mình và luôn tìm cách để kéo dài sự trẻ trung bằng nhiều cách khác nhau, từ phấn son, ăn diện áo quần tới luyện tập thể thao, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Có nhiều chị em dù tuổi đời quá 35 nhưng nhờ có lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý nên tuổi cơ thể chỉ mới 25.

Theo giới chuyên gia, việc có tuổi cơ thể trẻ hay già có thể dự đoán được thông qua những gì bạn ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Điều này có nghĩa, nếu chỉ “cải tạo” vẻ ngoài của mình bằng thời trang, phong cách nhưng đó chỉ là “bề nổi” mà quên mất rằng sự trẻ trung cần được “xây thành đắp lũy” từ bên trong thông qua luyện tập thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tách biệt với khái niệm tuổi đời, một phụ nữ 35 tuổi hoàn toàn có thể sở hữu tuổi cơ thể là 25 và một cô gái đôi mươi cũng có thể sẽ bất ngờ trước kết quả kiểm tra tuổi cơ thể là 40.

Khéo léo tận hưởng nhiều lợi ích tuyệt vời của ngũ cốc nguyên cám trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày giúp chị em thêm tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Lời khuyên của các chuyên gia là hãy áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, biết tận dụng lợi ích chống oxy hóa, tăng cường vitamin, chất xơ, khoáng chất từ ngũ cốc nguyên cám kết hợp cùng lối sống lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Bạn sẽ thấy có tuổi cơ thể của mình có những chuyển biến tích cực. Đồng thời nên cắt giảm tối đa những thói quen xấu như: thức khuya, thức uống có cồn, cafe, đồ chiên xào, gia tăng rau củ quả trong thực đơn, theo đuổi những bài tập thể dục nhẹ nhàng, giảm căng thẳng trong công việc và nhất là giữ được suy nghĩ “Mình vẫn còn trẻ dù cho bao nhiêu tuổi”.