– Mất nước do đổ mồ hôi làm cho cơ thể mất muối.
Các triệu chứng thường gặp:
– Các cơn đau có thể tiến triển rõ rệt ở vùng cơ bị tổn thương (bắp chân và bàn chân).
– Cơ co thắt mạnh dần (như đau dữ dội khi hành kinh).
Bác sĩ sẽ chỉ định thuốc viên ký ninh. Hoặc thay thế bằng cách dùng mỗi ngày một lượng muối nhỏ cũng có thể giải quyết được vấn đề, nhất là khi thời tiết nóng bức, mồ hôi tiết ra nhiều làm mất nước và mất muối.
Cách điều trị bổ sung
Có thể áp dụng bất cứ phương pháp nào sau đây song song với cách điều trị chính thức.
Ayurveda và dược thảo phương Tây
Đắp gạc ấm có tẩm gừng lên vùng bị đau có thể giảm sự khó chịu do chuột rút. Ngoài đặc tính làm dịu, gừng còn kích thích tuần hoàn, giảm đau do chuột rút.
Làm một ly trà gừng, ngâm khăn mềm vào, vắt ráo nước trước khi đắp lên vùng bị chuột rút.
Liệu pháp dầu thơm
Massage vùng bị chuột rút bằng hỗn hợp tinh dầu gồm: tinh dầu cây hùng quế, mật mía mỗi loại 3 giọt pha với 1 muỗng dầu
pha chế.
Liệu pháp vi lượng đồng căn
Cây kim sa:
Phương thuốc này đặc biệt tốt để điều trị chứng chuột rúnt do hoạt động thể lực quá mức hoặc không quen khuân vác nặng. Đặc biệt thuốc này dùng cho chứng chuột rút ở những người cầm bút rát hữu hiệu.
Cuprum metallicum (Cuprum met.): Trị chứng chuột rút ở phía bên trái. Các cơ co thắt cảm thấy thắt lại, run và lắc. Triệu chứng thường ảnh hưởng lên các ngón tay, ngón chân và
cơ bắp chân.
Hạt nhục đậu khấu: Đặt biệt dùng cho chứng chuột rút do
căng cơ và Stress. Các triệu chứng gồm đau dai dẳng xuống bàn chân do cơ bắp chận bị rút lại. Cánh tay cũng cảm thấy tê cứng và có khuynh hướng liệt.
Phương pháp dinh dưỡng
– Nếu thỉnh thoảng bị chuột rút, phải chú ý đến chế độ ăn, phải đảm bảo ăn đủ chất để giảm nguy cơ thiếu hoặc mất cân bằng dinh dưỡng. Nếu ăn nhiều chuối, rau xanh, ngũ cốc nguyên chất, hạt mầm, quả hạnh không ướp muối và các sản phẩm từ đậu nành.
– Những vitamin và koáng chất riêng biệt có thể làm giảm chứng chuột rút như: calci, magiê, kali, sắt và vitamin C, D và E. Nếu
cuộc sống thường xuyên bị căng thẳng và chế độ ăn thiếu chất thì sẽ rất bất lợi cho sức khoẻ của bạn. Ăn những
thức ăn giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng, cân bằng chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể
Thiên nhiên liệu pháp
– Nếu chuột rút xảy ra ở cánh tay thì phải từ từ duỗi cánh tay ra đồng thời ấn nhẹ những ngón tay xuống một mặt phẳng để các ngón tay duỗi ra.
– Nếu chuột rút ở bàn chân thì ngâm chân trong nước ấm có pha tinh dầu dược thảo có thể kích thích máu lưu thông.
Cho một muỗng bột mỳ tạt vào 2 lít nước nóng, để hơi nguội rồi ngâm chân bị chuột rút vào cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu.
Luyện tập
Nếu có nhưng cơn chuột rút do bị căng thẳng tinh thần cao độ thì nên cân nhắc những động tác làm giãn các cơ bị bó chặt. Yoga, thái cực quyền, pilates hoặc những phương pháp thư giãn riêng có thể tập trung tư tưởng hoặc thư giãn cơ. Những phương pháp này tăng lưu lượng máu đến các vùng bị tổn thương, giảm khả năng bị chuột rút.
Khi bị chuột rút, dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn, day vào huyệt nhân trung sẽ khỏi.
Chuột rút (hay vọp bẻ), là cảm giác đau gây ra bởi sự co rút, thường là co cơ. Nguyên nhân có thể do thời tiết lạnh hoặc hoạt động quá sức.
Khi bị chuột rút, hãy dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn và day vào huyệt nhân trung (chỗ lõm nằm giữa môi trên và mũi). Cứ như thế tác động liên tiếp khoảng từ 25 đến 30 giây sẽ hết cảm giác đau.
Đây là phương pháp khá cổ điển nhưng phát huy tác dụng rất nhanh. Tôi đã thực hiện nhiều lần và thấy hiệu quả nên chia sẻ cùng mọi người.
Sudo Chuột Rút