Đau đầu là căn bệnh rất phổ biến mà ai cũng gặp, nhất là ở thời tiết nóng bức ngày hè. Dưới đây là những liệu pháp xua tam cảm giác đau đầu nhanh chóng và hiệu quả.
Nguyên nhân đau đầu ngày nắng nóng
Để thích nghi với nhiệt độ thay đổi bên ngoài môi trường, cơ thể chúng ta cũng tự điều chỉnh nhằm tạo sự quân bình. Ví dụ: Thân nhiệt cơ thể trung bình bao giờ cũng khoảng 37 độ C.
Trời lạnh, máu trong người cũng bị ảnh hưởng lạnh, khi máu đi ngang qua vùng đồi thị sau não, các trung tâm giao cảm ở đó bị kích thích khiến mạch máu ngoại biên co lại, da gà nổi lên… làm cho thân nhiệt cũng tăng. Ngược lại, nếu nhiệt độ quá cao làm máu trở nên nóng, các trung tâm đối giao cảm bị kích thích sẽ khiến giãn mạch máu ngoại biên, gây xuất mồ hôi… và nhiệt độ cơ thể cũng giảm xuống.
Trường hợp đi nắng về, cảm giác đầu, mặt nóng, nếu bạn rửa mặt ngay sẽ thấy mát mẻ nhưng sau đó “bộ máy điều hòa nhiệt lượng” cơ thể hoạt động dẫn những hơi nóng còn lại trong cơ thể đến vùng mặt (đang mát do vừa được rửa bằng nước) và kết quả là mặt bạn nóng bừng trở lại.
Hơi nóng đưa lên đầu sẽ khiến chúng ta bị đau đầu. Nếu việc này xảy ra thường xuyên (nhất là vào mùa nắng nóng), chứng đau đầu sẽ càng ngày càng khó chịu hơn…
Xem thêm:
Những cách đơn giản xua tan đau đầu ngày nắng nóng
Sử dụng tinh dầu massage
Đây là cách tuyệt vời để ngăn ngừa và điều trị bệnh đau đầu. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như đinh hương, quế, bạc hà… để massage những vùng như thái dương, trán, sau gáy… nó giúp thư giãn mạch máu, giảm đau và giảm căng thẳng hiệu quả.
Cung cấp đủ nước
Mất nước cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu. Nếu bạn không uống đủ nước, nó sẽ khiến cơ thể bạn mất nước và gây ra đau đầu.
Xem thêm:
Vì vậy, uống ít nhất hai lít nước trong suốt cả ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn trái cây tươi hoặc uống trà xanh để bổ sung nước và ngăn ngừa và khắc phục cơn đau đầu trong mùa hè.
Rời xa máy tính
Nhìn vào màn hình máy tính trong nhiều giờ cũng khiến bạn bị hoa mắt, đau đầu. Bởi vậy, khi có cảm giác đau đầu, bạn nên tạm ngưng sử dụng máy tính.
Hãy thư giãn mắt bằng cách nhìn vào thứ gì đó ở cách xa 6m trong 15-20 phút mỗi lần. Cách này không chỉ giúp bạn giảm đau đầu và còn ngăn ngừa đau mỏi cổ.
Chườm khăn lạnh hoặc nóng
Đau đầu có thể là sự co bóp, giãn nở của các mạch máu. Nên thử bằng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu. Có thể nhỏ vài giọt dầu bạc hà vào khăn.
Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm
Trong khi tắm có thể kết hợp xoa nhẹ nhàng các huyệt đạo trên đầu. Phương pháp dân gian chữa đau đầu là tắm bằng nước lá thơm, cũng rất hiệu quả. Bạn có thể nấu lá bạc hà, vỏ bưởi, lá sả…
Hoặc nếu không có thời gian thì có thể dùng những loại nước thơm chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu xả, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu bạc hà. Pha vào với nước ấm và ngâm mình trong đó để thư giãn.
Một giấc ngủ sau khi tắm cũng là cách để xua tan cơn đau nhức. Ăn uống để tránh đau đầu Những người thường xuyên đau đầu cũng có thể do cơ thể nhạy cảm với thức ăn: uống cà phê, rượu, hút nhiều thuốc lá. Nên ăn nhiều chất đạm động thực vật, giúp giảm cơn đau khá hiệu quả.
Hảo Min
Theo báo điện tử Gia đình Việt Nam
Từ khóa tìm kiếm: dau dau, cam giac dau dau, dau dau ngay nang nong, trung tam, bi kich thich, mach mau ngoai bien, gian mach mau, do co the, dau dau neu, ngan ngua, dau dau ban, ban co the, gay ra dau dau, khan lanh, dau co the, dau bac ha,