Gội đầu mỗi ngày
Gội đầu thường xuyên sẽ khiến da đầu và chân tóc bị khô và hư tổn. Cơ thể chúng ta đều có những cơ chế tự phục hồi. Da đầu khô sẽ tự động tiết ra nhiều dầu hơn khiến cho tóc nhanh bẩn và bóng dầu. Các chuyên gia về tóc khuyên rằng chúng ta chỉ nên gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần. Trường hợp bạn tập thể dục hàng ngày hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi và chất bẩn thì chúng ta có thể gội đầu bằng nước mát mà không sử dụng dầu gội. Nước mát sẽ giúp loại bỏ một số bụi bẩn tích tụ trên da đầu mà không làm tóc bị khô xơ.
Tắm nước lạnh
Các bác sỹ cho biết, khi tắm với nhiệt độ nước quá thấp so với thân nhiệt cơ thể sẽ cảm thấy lạnh và sản xuất ra một loạt các phản ứng căng thẳng. Chẳng hạn như nhịp tim, huyết áp, co cơ, căng thẳng thần kinh… Do đó vừa không loại bỏ được mệt mỏi mà còn dễ gây cảm lạnh. Vì thế nên tránh tắm nước có nhiệt độ quá thấp.
Phụ nữ vì lý do sinh lý, đặc biệt là trong thời gian kinh nguyệt, mang thai, cho con bú khi gặp nước lạnh sẽ gây ra sự kích thích của rối loạn nội tiết nữ, vô kinh, đau bụng… Nguy hiểm hơn khi rất nhiều vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo cũng có thể gây viêm âm đạo và các bệnh phụ khoa nghiêm trọng cho phụ nữ sau khi mang thai, có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe thể chất.
Tuy nhiên, bạn có thể rửa mặt bằng nước lạnh, duy trì, gắn bó lâu dài sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa cảm lạnh, viêm mũi đồng thời làm cho da trở nên sáng bóng và linh hoạt hơn.
Tắm ngay sau khi ngủ dậy
Sau một giấc ngủ kéo dài, việc tắm gội khiến não bộ hưng phấn để khởi đầu một ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, nếu vừa ngủ dậy với cái bụng rỗng mà đi tắm ngay sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt, thậm chí gây hiện tượng tụt huyết áp. Cộng thêm với việc nếu bạn tắm với nước khá nóng làm giãn mạch máu sẽ khiến máu không lưu thông lên não kịp thời, đau đầu, chóng mặt là chuyện khó tránh khỏi. Vì vậy, thời gian thích hợp nhất để bạn tắm gội lúc ngủ dậy là sau khi cái bụng đã được “hối lộ” bằng bữa sáng nhẹ.
Tắm xong “khò khò” ngay
Nhiệt độ của nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não bộ. Nếu lập tức đi ngủ sau khi tắm, bạn sẽ rất khó chìm sâu vào giấc ngủ. Tốt nhất nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ. Còn trường hợp bạn không có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường thì chỉ cần dùng khăn lạnh ẩm lau lại phần trán và cổ 5 phút là được. Cách làm này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể được trung hòa ở mức bình thường.
Tắm sau bữa ăn
Tắm sau bữa ăn, bề mặt da trên cơ thể bị kích thích mở rộng hơn khiến máu phải tăng cường lưu thông đến bề mặt làm giảm lượng máu cung cấp cho khoang bụng, từ đó ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ, khiến lượng đường trong máu thấp.
Bụng đói không nên tắm, bụng no căng lại càng không nên. Sau mỗi bữa ăn, phần lớn lượng máu tập trung ở dạ dày. Nếu lập tức đi tắm lúc này, động mạch sẽ giãn ra làm lưu thông máu ở da và các cơ cũng tăng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, không nên tắm sau khi vừa uống rượu bia để tránh tình trạng hạ huyết áp đột ngột khiến hoa mắt chóng mặt, cơ thể như kiệt sức, thậm chí có thể mắc các bệnh về tim mạch hoặc đột quỵ. Tốt nhất nên tắm sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng để đảm bảo an toàn.
Tắm gội từ đầu xuống chân
Trình tự tắm gội chuẩn như sau: Rửa mặt, tắm toàn thân và gội đầu. Nếu là mùa đông thì có thể dùng nước ấm dội vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường. Không nên gội đầu xong mới tắm vì khi đó khiến các mạch máu trên đầu khó lưu thông vì sự chênh lệnh nhiệt độ đột ngột, có thể gây choáng váng.
Lạm dụng nhiều sữa tắm
Các loại sữa tắm thường chứa chất lauryl amidopropyl betain và BHT có thể kích thích một số hóa chất ngấm vào da một cách nhanh chóng. Nếu lạm dụng sữa tắm quá nhiều và trong thời gian dài, các hóa chất này sẽ kết hợp với canxi và sắt đọng lại trong các tổ chức dưới da dẫn tới da bị khô, viêm da dị ứng… Nên chọn loại sữa tắm có thành phần đơn giản, mỗi lần tắm chỉ cần dùng một lượng nhỏ là được.
Kì cọ quá kĩ càng
Lớp chất sừng, màng lipid kết hợp thành lớp bảo vệ cho da khỏi những tác nhân ngoài môi trường khi da bị tổn thương và tránh mất nước. Nếu kì cọ quá mạnh và kĩ càng sẽ phá hỏng lớp bảo vệ này. Do đó, khi tắm chỉ cần kì cọ nhẹ nhàng để vừa có tác dụng làm sạch các bụi bẩn dính trên da đồng thời mát-xa cho da được thông thoáng, toàn thân dễ chịu sảng khoái.
Tắm khi huyết áp thấp
Khi tắm với nhiệt độ nước tắm cao sẽ làm giãn mao mạch, hạ huyết áp. Nếu khi đó huyết áp của bạn cũng đang xuống thấp sẽ gây hạ huyết áp người dễ bị thiếu máu não cục bộ rất nguy hiểm.
Tắm ngay sau khi lao động
Cho dù là lao động thể chất hay tinh thần thì bạn cũng cần phải nghỉ ngơi một lát rồi mới tắm. Nếu không sẽ dẫn đến tim, suy não hoặc thậm chí ngất xỉu do thể trạng của bạn khi đó đã mệt mỏi.
Tắm sau khi uống rượu
Rượu có thể ức chế hoạt động của chức năng gan, ngăn cản việc phát sinh của glycogen. Khi tắm, lượng tiêu thụ glucose của cơ thể sẽ tăng lên. Sau khi uống rượu mà tắm rửa, cơ thể không kịp bổ sung lượng đường trong máu, dễ bị hoa mắt, chóng mặt, trường hợp nghiêm trọng có thể hôn mê, hạ đường huyết.
