Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng giấc ngủ ngắn giữa ngày là liều thuốc tinh thần cực kỳ
Đọc tiếp »
Chuyên mục: Giấc Ngủ
Dỗ giấc ngủ tự nhiên
Các biện pháp dỗ giấc ngủ tự nhiên có thể giúp bạn đẩy lùi các triệu chứng khó ngủ, theo
Đọc tiếp »
Mẹo để ngủ đêm ngon giấc
Nếu muốn ngủ ngon ban đêm, đừng bao giờ ngủ trưa quá 30 phút. Hãy tham khảo thêm 10 lời
Đọc tiếp »
Thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày dễ béo phì
Một nghiên cứu mới chỉ ra mất ngủ 30 phút mỗi ngày sẽ có 72% nguy cơ dẫn đến bệnh
Đọc tiếp »
Một số kinh nghiệm phòng chống mất ngủ
Hãy lên giường đúng giờ và ngủ sớm, lúc này các axit amin từ thức ăn đã được đưa lên
Đọc tiếp »
Bí quyết để có giấc ngủ sâu
Chuẩn bị giường ngủ thật sạch sẽ, không ăn thực phẩm có đường, không uống cà phê vào buổi tối…
Đọc tiếp »
Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ ở người già
Chứng mất ngủ có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào, kể cả trẻ em, người lớn, đặc
Đọc tiếp »
6 sai lầm dễ mắc phải khi đi ngủ vào mùa đông
Sau thời gian làm việc căng thẳng, mệt mỏi ai cũng mong muốn có được giấc ngủ sâu. Với những
Đọc tiếp »
8 loại thảo mộc đem tới cho bạn giấc ngủ ngon
Cùng với yoga và thiền định, các loại thảo mộc có thể rất hiệu quả trong việc đem đến sự
Đọc tiếp »Thực phẩm trị mất ngủ
Việc lạm dụng thuốc ngủ có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Đối với những
Đọc tiếp »