Run tay có liên quan mật thiết đến não bộ. Vậy phải làm sao để dưỡng não phòng tránh bệnh run tay. Các bạn xem một vài thông tin ở dưới nhé!
Dẫn truyền thần kinh với vận tốc nằm trong vòng kiểm soát của não bộ là yếu tố cần thiết để ngay cả một động tác đơn giản, như cầm bút, cầm đũa… có độ tinh tế như mong muốn.
Ở não, các tác nhân oxy hóa sẽ làm tổn hại đến thành mạch máu và tế bào não. Quá trình nuôi dưỡng kém cộng với tác hại của các chất thải này làm tế bào chết dần chết mòn, gây nên nhiều bệnh lý cho người bệnh. Khởi đầu mỗi người có khoảng 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số này giảm dần và đến tuổi 40 mỗi ngày một người mất khoảng 10.000 tế bào, việc này gây ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ, vận động và mọi sinh hoạt của con người.
Động tác nắm bắt, hoặc thái quá, hoặc bất cập vì bàn tay bỗng run nhanh bất chợt là dấu hiệu cho thấy bắp thịt co thắt quá nhanh do dẫn truyền thần kinh vì lý do rối loạn dẫn truyền thần kinh vì nhiều nguyên nhân khác nhau.
Theo cảnh báo của y sĩ đoàn ở CHLB Đức, không dưới 20% người làm việc nhiều giờ với máy tính bảng đang là nạn nhân của tình trạng run tay vì hậu quả của động tác tự gây tê cứng cổ tay khi tập trung vào ngón tay để lướt qua kéo lại trên màn hình có diện tích thường không hơn 10cm vuông. Nếu tưởng đây chỉ là chuyện nhỏ thì lầm. Cũng theo kết quả được công bố trên tạp chí Arzteblatt, hơn 2/3 trong số đó đồng thời mất khả năng lao động và học tập vì thường đau cổ gáy, đãng trí và mất ngủ! Run tay ở nhóm đối tượng này rõ ràng là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh đang trong tình trạng phản ứng theo kiểu nhanh ẩu đoảng trước khi chuyển sang giai đoạn ù lì. Nạn nhân vì thế trước run tay theo kiểu làm việc mỏi mệt thì run tay sau thành tay run ngay khi ngồi chơi xơi nước.
Nếu nghĩ đây là khám phá mới lạ của thầy thuốc y học hiện đại thì không hoàn toàn chính xác. Thầy thuốc y học cổ truyền đã từ lâu áp dụng các cây thuốc có tác dụng ổn định dẫn truyền thần kinh như Câu Đằng, Thiên Ma, Mẫu Lệ, Xà sàng tử… còn được gọi “trấn phong bình can” là theo ngôn ngữ tượng hình của Đông Y, để điều trị tình trạng tay muốn yên nhưng sao cứ run từng hồi. Có được kinh nghiệm từ y học dân gian là điều rất quý. Nhưng khéo hơn nữa khi thầy thuốc thời nay, thông qua các công trình nghiên cứu theo tiêu chí khách quan và thực ngiệm, đã kết hợp dược thảo với một số hoạt chất sinh học như:
– Alpha lipoic acid nhằm bảo vệ tế bào não trước tác hại của chất oxy-hóa trong môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, rượu bia… bằng cách hưng phấn tiến trình tổng hợp glutathione, chất cần thiết để chống sa sút trí tuệ, đột quỵ, bệnh Alzheimer… Thiếu alphalipoic acid là đòn bẩy khiến gia chủ mau mệt khi động não.
– L-Carnitine là acid amin giữ vai trò thiết yếu trong chuỗi phản ứng sinh năng, đặc biệt cho não bộ, cơ quan tiêu thụ không dưới 20% tổng số năng lượng của cơ thể. Thiếu Carnitine là đòn bẩy cho tình trạng nhược cơ. Bắp thịt cánh tay vì thế không đủ năng lượng để co hay duỗi theo nhu cầu của gia chủ. Thiếu Carnitine thì bắp thịt chi trên chỉ còn đủ lửa riu riu cho động tác với biên độ thấp. Run tay khi đó là chuyện đương nhiên.
– Magiê (Mg) bên cạnh tác dụng trợ tim, chống stress,… là khoáng tố không thể thiếu để dẫn truyền thần kinh đi đến nơi về đến chốn. Thiếu Mg thì bắp thịt không co nổi mà chỉ… run!
Hai mặt giáp công bao giờ cũng có lợi hơn ăn miếng trả miếng. Kết hợp Đông Tây Y trong điều trị run tay cho người còn trẻ nhưng quá căng thẳng trong công việc cũng như cho người cao niên khó tránh chuyện lão hóa thần kinh là dẫn chứng rõ hơn ban ngày.
Dưới đây là một số lời khuyên để bảo vệ não chống lại tác động của các tác nhân oxy hóa:
– Giữ tâm trạng lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ những vấn đề có thể gây tâm lý bi quan, lo lắng, xây dựng mối quan hệ tốt với gia đình và những người xung quanh, học cách nhìn nhận sự việc theo hướng tích cực.
– Thường xuyên luyện tập đều đặn về cả thể lực lẫn trí tuệ, như đọc sách báo, nghe đài, xem ti vi, đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tập tĩnh tâm thư giãn… phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng người.
– Sinh hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, giữa ăn uống và luyện tập, giữa lao động trí óc và lao động chân tay, giữa thời gian ở nhà và thời gian tham gia hoạt động ngoài trời.
– Ăn uống đúng và đủ theo nhu cầu của mình, không nên nghiện bất cứ thứ gì, hạn chế thịt – nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảm bánh kẹo, giữ cơ thể cân đối không béo và cũng không gầy. Nên nhớ để cơ thể khỏe mạnh, thức ăn cần có 80% là ngũ cốc, không nên ăn quá no, người già nên ăn thêm đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc hến để bổ sung chất đạm.
– Lựa chọn môi trường sống trong lành: Việc sống trong một môi trường trong lành, không ô nhiễm sẽ giúp con người thư thái và hạn chế sinh ra các tác nhân gây hủy hoại tế bào.
Mặc dù quá trình sinh ra của các tác nhân oxy hóa gây phá hủy tế bào là không thể tránh khỏi, tuy nhiên nếu biết cách điều hòa cuộc sống, con người vẫn có thể làm chậm được quá trình lão hóa, giữ sự minh mẫn, tránh các bệnh liên quan đến thoái hóa thần kinh như chứng run, bệnh alzheimer, đồng thời kéo dài tuổi thọ.
Hãy có một lối sống lành mạnh và hướng suy nghĩ tích cực để làm cho chiếc đồng hồ sinh học của chúng ta chạy chậm lại đồng thời giữ bộ máy cực kỳ tinh vi và quan trọng là bộ não được bền vững và hoạt động tốt hơn.
Blogsudo Tổng Hợp
Từ khóa tìm kiếm: can thiet, dau hieu cho thay, dan truyen than kinh vi, thay thuoc y hoc, tac dung,
